Cuando un niñ@ o adolescente responde con un “no sé” ante preguntas emocionales, muchos padres se sienten desconectados o frustrados. ¿Por qué no me dice lo que le pasa? ¿Por qué se encierra tanto? Pero desde la psicoterapia centrada en el sentido, entendemos que el “no sé” no siempre es evasión, muchas veces es protección. Puede protegerse del juicio, del miedo a equivocarse o de una emoción que aún no comprende. Otras veces, simplemente no tiene todavía un lenguaje emocional interno sólido para nombrar lo que le pasa. En el caso de los adolescentes, el “no sé” puede venir acompañado de actitudes defensivas, miradas evasivas o cambios de tema: no es desinterés, es inseguridad emocional.

Desde la crianza consciente, podemos mirar ese “no sé” no como una pared, sino como una puerta entreabierta. Una de las formas más potentes para ayudar a un niñ@ o adolescente a expresarse es compartir nuestras propias emociones, sin dramatismo ni exceso, simplemente mostrando que los adultos también sentimos. Puedes decir algo como: “Cuando tenía tu edad y me iba mal en algo, sentía mucha vergüenza. Me daba miedo que pensaran que no era lo suficientemente bueno”. Este tipo de frases abre caminos: el niñ@ se siente comprendido y el adolescente ve un modelo de alguien que reconoce su malestar y lo expresa sin juicio. Además, le damos permiso para sentir, y eso, muchas veces, es lo que más necesitan.